ข้าวกล้องเซเว่น กี่แคลอรี่?

550

แคลอรี่ ต่อ 1 จาน

ข้าวกล้องเซเว่นเป็นอาหารจานข้าวที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

21g

โปรตีน

69g

คาร์บ

21g

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

833mg

โซเดียม

แคลอรี่ตามแบบต่างๆ

ข้าวกล้องเซเว่นขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

550 แคลอรี่

ข้าวกล้องเซเว่นครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

330 แคลอรี่

ข้าวกล้องเซเว่นพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

688 แคลอรี่

🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ

ถ้าอยากกิน ข้าวกล้องเซเว่น แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

💡เคล็ดลับสุขภาพ

•ถ้าต้องการให้ ข้าวกล้องเซเว่น เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย