ชั้นตะแกรง 3 ชั้น กี่แคล?
520
แคลอรี่ ต่อ 1 ซอง
ชั้นตะแกรง 3 ชั้น จาก 7-Eleven ให้พลังงานประมาณ 520 แคลอรี่ต่อ 1 ซอง โดยเป็นค่าประมาณสำหรับช่วยวางแผนก่อนซื้อที่เซเว่นหรือบันทึกในแอป
8g
โปรตีน
68g
คาร์บ
24g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
ไฟเบอร์
8g
น้ำตาล
520mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ชั้นตะแกรง 3 ชั้น ครึ่งซอง
ประมาณครึ่งหนึ่ง
260 แคลอรี่
ชั้นตะแกรง 3 ชั้น 1 ซอง
1 ซอง
520 แคลอรี่
ชั้นตะแกรง 3 ชั้น 2 ซอง
2 ซอง
1040 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ชั้นตะแกรง 3 ชั้น แบบคุมแคล ให้เริ่มจากครึ่งเสิร์ฟหรือเลือกคู่กับเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ใช้ตัวเลขของ ชั้นตะแกรง 3 ชั้น เป็นค่าประมาณ เพราะสูตรจริงและขนาดสินค้าอาจต่างกันตามรสชาติ
- •ถ้าเป็นของหวานหรือเครื่องดื่ม ให้ดูน้ำตาลและปริมาณต่อเสิร์ฟก่อนกิน
- •ถ้าต้องการให้อิ่มนานขึ้น ให้จับคู่กับโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือโยเกิร์ตไม่หวาน
คำถามที่พบบ่อย
ชั้นตะแกรง 3 ชั้นกี่แคล?
ชั้นตะแกรง 3 ชั้น ให้พลังงานประมาณ 520 แคลอรี่ต่อ 1 ซอง พร้อมโปรตีน 8 กรัม คาร์บ 68 กรัม และไขมัน 24 กรัม
ชั้นตะแกรง 3 ชั้นเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
กินได้แต่ควรคุมปริมาณ เพราะพลังงานต่อเสิร์ฟค่อนข้างสูงสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี