สูตรอาหารอาหารกลางวัน
รวมสูตรอาหารอาหารกลางวันพร้อมข้อมูลแคลอรี่และสารอาหารครบถ้วน
สูตรข้าวกล่องอกไก่พริกไทยดำ
สูตรข้าวกล่องอกไก่พริกไทยดำเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 365 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ข้าวอกไก่ย่างซอสพริกไทยดำ
ข้าวอกไก่ย่างซอสพริกไทยดำเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 365 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรไข่ต้มทำไว้กินทั้งสัปดาห์คลีน
สูตรไข่ต้มทำไว้กินทั้งสัปดาห์คลีนเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 205 แคลอรี่ และโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวหมกไก่คลีนข้าวกล้อง
สูตรข้าวหมกไก่คลีนข้าวกล้องเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 340 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องอกไก่น้ำจิ้มแจ่วคลีน
สูตรข้าวกล่องอกไก่น้ำจิ้มแจ่วคลีนเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 365 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรอกไก่ทำไว้กินทั้งสัปดาห์คลีน
สูตรอกไก่ทำไว้กินทั้งสัปดาห์คลีนเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 215 แคลอรี่ และโปรตีน 32 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวหน้าไก่เทอริยากิคลีน
สูตรข้าวหน้าไก่เทอริยากิคลีนเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 365 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องไข่ขาวน้ำจิ้มแจ่วคลีน
สูตรข้าวกล่องไข่ขาวน้ำจิ้มแจ่วคลีนเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 355 แคลอรี่ และโปรตีน 22 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องเนื้อไม่ติดมันน้ำจิ้มแจ่วคลีน
สูตรข้าวกล่องเนื้อไม่ติดมันน้ำจิ้มแจ่วคลีนเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 405 แคลอรี่ และโปรตีน 32 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องเห็ดรวมน้ำจิ้มแจ่วคลีน
สูตรข้าวกล่องเห็ดรวมน้ำจิ้มแจ่วคลีนเป็นสูตรมังสวิรัติที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 240 แคลอรี่ และโปรตีน 14 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องหมูสันในน้ำจิ้มแจ่วคลีน
สูตรข้าวกล่องหมูสันในน้ำจิ้มแจ่วคลีนเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 380 แคลอรี่ และโปรตีน 30 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องปลาซาบะน้ำจิ้มแจ่วคลีน
สูตรข้าวกล่องปลาซาบะน้ำจิ้มแจ่วคลีนเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 325 แคลอรี่ และโปรตีน 24 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องปลาแซลมอนน้ำจิ้มแจ่วคลีน
สูตรข้าวกล่องปลาแซลมอนน้ำจิ้มแจ่วคลีนเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 450 แคลอรี่ และโปรตีน 34 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องกุ้งน้ำจิ้มแจ่วคลีน
สูตรข้าวกล่องกุ้งน้ำจิ้มแจ่วคลีนเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 330 แคลอรี่ และโปรตีน 31 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรกุ้งทำไว้กินทั้งสัปดาห์คลีน
สูตรกุ้งทำไว้กินทั้งสัปดาห์คลีนเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 175 แคลอรี่ และโปรตีน 25 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องเต้าหู้น้ำจิ้มแจ่วคลีน
สูตรข้าวกล่องเต้าหู้น้ำจิ้มแจ่วคลีนเป็นสูตรมังสวิรัติที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 315 แคลอรี่ และโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรเต้าหู้ทำไว้กินทั้งสัปดาห์คลีน
สูตรเต้าหู้ทำไว้กินทั้งสัปดาห์คลีนเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 185 แคลอรี่ และโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องทูน่าน้ำจิ้มแจ่วคลีน
สูตรข้าวกล่องทูน่าน้ำจิ้มแจ่วคลีนเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 345 แคลอรี่ และโปรตีน 33 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรทูน่าทำไว้กินทั้งสัปดาห์คลีน
สูตรทูน่าทำไว้กินทั้งสัปดาห์คลีนเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 195 แคลอรี่ และโปรตีน 27 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ข้าวไก่ย่างน้ำจิ้มซีฟู้ด
ข้าวไก่ย่างน้ำจิ้มซีฟู้ดเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 365 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ข้าวมันไก่ข้าวน้อยไม่เอาหนัง
ข้าวมันไก่ข้าวน้อยไม่เอาหนังเป็นเมนูต่อยอดจากอาหารยอดนิยมในแอป GinFit ให้พลังงานประมาณ 460 แคลอรี่และโปรตีน 36 กรัมต่อเสิร์ฟ
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่อกไก่ย่าง
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่อกไก่ย่างเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 365 แคลอรี่ และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่ไข่ขาวย่าง
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่ไข่ขาวย่างเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 355 แคลอรี่ และโปรตีน 22 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่เนื้อไม่ติดมันย่าง
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่เนื้อไม่ติดมันย่างเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 405 แคลอรี่ และโปรตีน 32 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่เห็ดรวมย่าง
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่เห็ดรวมย่างเป็นสูตรมังสวิรัติที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 240 แคลอรี่ และโปรตีน 14 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่หมูสันในย่าง
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่หมูสันในย่างเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 380 แคลอรี่ และโปรตีน 30 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่ปลาซาบะย่าง
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่ปลาซาบะย่างเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 325 แคลอรี่ และโปรตีน 24 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่ปลาแซลมอนย่าง
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่ปลาแซลมอนย่างเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 450 แคลอรี่ และโปรตีน 34 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่กุ้งย่าง
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่กุ้งย่างเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 330 แคลอรี่ และโปรตีน 31 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่เต้าหู้ย่าง
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่เต้าหู้ย่างเป็นสูตรมังสวิรัติที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 315 แคลอรี่ และโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่ทูน่าย่าง
สูตรข้าวไรซ์เบอร์รี่ทูน่าย่างเป็นสูตรโปรตีนสูงที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 345 แคลอรี่ และโปรตีน 33 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สลัดทูน่าไข่ต้ม
สลัดทูน่าไข่ต้มสูตรคลีน โปรตีนสูง ไขมันดี ผักสดกรอบ น้ำสลัดโยเกิร์ตเบาๆ เหมาะสำหรับมื้อกลางวันของคนลดน้ำหนักและคนออกกำลังกาย
สูตรข้าวผัดคีนัวกุ้ง
สูตรข้าวผัดคีนัวกุ้งเป็นสูตรแคลอรี่ต่ำที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 305 แคลอรี่ และโปรตีน 25 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
ข้าวสวยอกไก่ย่างคุมแคล
ข้าวสวยอกไก่ย่างคุมแคลเป็นเมนูต่อยอดจากอาหารยอดนิยมในแอป GinFit ให้พลังงานประมาณ 380 แคลอรี่และโปรตีน 38 กรัมต่อเสิร์ฟ
สูตรโบวล์ไข่ต้มลดน้ำหนัก
สูตรโบวล์ไข่ต้มลดน้ำหนักเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 330 แคลอรี่ และโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องไข่ต้มลดน้ำหนัก
สูตรข้าวกล่องไข่ต้มลดน้ำหนักเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 330 แคลอรี่ และโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรโบวล์อกไก่ลดน้ำหนัก
สูตรโบวล์อกไก่ลดน้ำหนักเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 340 แคลอรี่ และโปรตีน 32 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องอกไก่ลดน้ำหนัก
สูตรข้าวกล่องอกไก่ลดน้ำหนักเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 340 แคลอรี่ และโปรตีน 32 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรโบวล์แซลมอนลดน้ำหนัก
สูตรโบวล์แซลมอนลดน้ำหนักเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 425 แคลอรี่ และโปรตีน 28 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องแซลมอนลดน้ำหนัก
สูตรข้าวกล่องแซลมอนลดน้ำหนักเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 425 แคลอรี่ และโปรตีน 28 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรโบวล์กุ้งลดน้ำหนัก
สูตรโบวล์กุ้งลดน้ำหนักเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 305 แคลอรี่ และโปรตีน 25 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องกุ้งลดน้ำหนัก
สูตรข้าวกล่องกุ้งลดน้ำหนักเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 305 แคลอรี่ และโปรตีน 25 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรโบวล์เต้าหู้ลดน้ำหนัก
สูตรโบวล์เต้าหู้ลดน้ำหนักเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 315 แคลอรี่ และโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องเต้าหู้ลดน้ำหนัก
สูตรข้าวกล่องเต้าหู้ลดน้ำหนักเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 315 แคลอรี่ และโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรโบวล์ทูน่าลดน้ำหนัก
สูตรโบวล์ทูน่าลดน้ำหนักเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 320 แคลอรี่ และโปรตีน 27 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ
สูตรข้าวกล่องทูน่าลดน้ำหนัก
สูตรข้าวกล่องทูน่าลดน้ำหนักเป็นสูตรlunchที่ทำตามได้จริง ให้พลังงานประมาณ 320 แคลอรี่ และโปรตีน 27 กรัมต่อเสิร์ฟ เหมาะกับคนที่อยากกินอร่อยพร้อมคุมเป้าหมายโภชนาการ