ซุปผักรวมคลีน
ซุปผักรวมคลีน แคลอรี่ต่ำมาก ไฟเบอร์สูง อิ่มท้อง ช่วยระบบขับถ่าย เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการกินอิ่มแต่แคลต่ำ
🔥120 แคลอรี่
💪10g โปรตีน
⏱️25 นาที
👨🍳ง่าย
ส่วนผสม
- 1100 กรัม กะหล่ำปลี
- 250 กรัม แครอทหั่น
- 3100 กรัม บร็อคโคลี่
- 450 กรัม เห็ดหอม
- 5100 กรัม เต้าหู้ไข่หั่น
- 64 ถ้วย น้ำซุปไก่
- 72 กลีบ กระเทียมสับ
- 81 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา
- 91/4 ช้อนชา พริกไทยป่น
วิธีทำ
- 1
ต้มน้ำซุปให้เดือด
- 2
ใส่กระเทียมสับ แครอท ต้ม 5 นาที
- 3
ใส่กะหล่ำปลี เห็ด เต้าหู้ ต้มต่อ 3 นาที
- 4
ใส่บร็อคโคลี่ ต้มอีก 2 นาที
- 5
ปรุงรสด้วยน้ำปลา พริกไทย
- 6
เสิร์ฟร้อนๆ
💡เคล็ดลับ
- •ใส่ผักแข็งก่อน ผักอ่อนทีหลัง
- •อย่าต้มนานเกินไป ผักจะเหี่ยว
- •เพิ่มอกไก่ได้ถ้าต้องการโปรตีน
คำถามที่พบบ่อย
ซุปผักกี่แคลอรี่?
ซุปผักคลีนมีเพียง 120 แคลอรี่ ไฟเบอร์ 6 กรัม อิ่มท้องแต่แคลต่ำมาก
ซุปผักลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้เลย! ซุปผักแคลอรี่ต่ำมาก ไฟเบอร์สูง ช่วยอิ่มนาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก