เวย์ชงน้ำ vs โปรตีนพุดดิ้งคัพ อะไรแคลน้อยกว่า
เวย์ชงน้ำ
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
โปรตีนพุดดิ้งคัพ
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว เวย์ชงน้ำ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
เวย์ชงน้ำ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
เวย์ชงน้ำเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
โปรตีนพุดดิ้งคัพน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โปรตีนพุดดิ้งคัพ
เปรียบเทียบโภชนาการ
| เวย์ชงน้ำ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | โปรตีนพุดดิ้งคัพ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 160 ✓ | 310 |
| โปรตีน | 30g ✓ | 20g |
| คาร์บ | 10g ✓ | 31g |
| ไขมัน | 0g ✓ | 12g |
รายละเอียด
เวย์ชงน้ำ ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ส่วน โปรตีนพุดดิ้งคัพ ให้ประมาณ 310 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม เวย์ชงน้ำ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
เวย์ชงน้ำ กับ โปรตีนพุดดิ้งคัพ อะไรแคลน้อยกว่า?
เวย์ชงน้ำ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น