ต้มยำปลา vs ต้มยำกุ้ง อะไรแคลน้อยกว่า
Tom Yum Fish
ต่อ 1 serving
ต้มยำกุ้ง
ต่อ 1 ชาม (300ml)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ต้มยำกุ้ง มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ต้มยำกุ้ง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 180 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
Tom Yum Fishเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ต้มยำกุ้งน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
Tom Yum Fish
เปรียบเทียบโภชนาการ
| Tom Yum Fish 1 serving | ต้มยำกุ้ง 1 ชาม (300ml) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 395 | 180 ✓ |
| โปรตีน | 25g ✓ | 20g |
| คาร์บ | 35g | 8g ✓ |
| ไขมัน | 17g | 8g ✓ |
รายละเอียด
Tom Yum Fish ให้ประมาณ 395 แคลอรี่ โปรตีน 25 กรัม ส่วน ต้มยำกุ้ง ให้ประมาณ 180 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ต้มยำกุ้ง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 180 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
Tom Yum Fish กับ ต้มยำกุ้ง อะไรแคลน้อยกว่า?
ต้มยำกุ้ง มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น