ชาไทยไข่มุก vs มัทฉะน้ำส้ม อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาไทยไข่มุก
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
มัทฉะน้ำส้ม
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว มัทฉะน้ำส้ม มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
มัทฉะน้ำส้ม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาไทยไข่มุกเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
มัทฉะน้ำส้มน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ชาไทยไข่มุก
มัทฉะน้ำส้ม
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาไทยไข่มุก 1 แก้ว (16 oz) | มัทฉะน้ำส้ม 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 120 | 50 ✓ |
| โปรตีน | 2g | 2g |
| คาร์บ | 28g | 10g ✓ |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
ชาไทยไข่มุก ให้ประมาณ 120 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน มัทฉะน้ำส้ม ให้ประมาณ 50 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม มัทฉะน้ำส้ม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาไทยไข่มุก กับ มัทฉะน้ำส้ม อะไรแคลน้อยกว่า?
มัทฉะน้ำส้ม มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น