ชาไทย vs มัทฉะลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่า
ชานม
ต่อ 1 แก้ว (400ml)
มัทฉะลาเต้
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว มัทฉะลาเต้ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
มัทฉะลาเต้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 135 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชานมเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
มัทฉะลาเต้น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชานม 1 แก้ว (400ml) | มัทฉะลาเต้ 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 250 | 135 ✓ |
| โปรตีน | 4g | 8g ✓ |
| คาร์บ | 42g | 10g ✓ |
| ไขมัน | 8g | 7g ✓ |
รายละเอียด
ชานม ให้ประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 4 กรัม ส่วน มัทฉะลาเต้ ให้ประมาณ 135 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม มัทฉะลาเต้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 135 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชานม กับ มัทฉะลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่า?
มัทฉะลาเต้ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น