ส้มตำ vs ยำวุ้นเส้น อะไรแคลน้อยกว่า
ส้มตำ
ต่อ 1 จาน (200g)
Yum Woon Sen
ต่อ 1 serving
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ส้มตำ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ส้มตำ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 150 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ส้มตำเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
Yum Woon Senน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
Yum Woon Sen
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ส้มตำ 1 จาน (200g) | Yum Woon Sen 1 serving | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 150 ✓ | 220 |
| โปรตีน | 5g | 10g ✓ |
| คาร์บ | 25g | 14g ✓ |
| ไขมัน | 4g ✓ | 14g |
รายละเอียด
ส้มตำ ให้ประมาณ 150 แคลอรี่ โปรตีน 5 กรัม ส่วน Yum Woon Sen ให้ประมาณ 220 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ส้มตำ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 150 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ส้มตำ กับ Yum Woon Sen อะไรแคลน้อยกว่า?
ส้มตำ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น