ซอฟต์เสิร์ฟ vs ไอศกรีมกะทิ อะไรแคลน้อยกว่า
ซอฟต์เสิร์ฟ
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ไอศกรีมกะทิ
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ซอฟต์เสิร์ฟ กับ ไอศกรีมกะทิ ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ซอฟต์เสิร์ฟเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ไอศกรีมกะทิน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ซอฟต์เสิร์ฟ
ไอศกรีมกะทิ
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ซอฟต์เสิร์ฟ 1 เสิร์ฟ | ไอศกรีมกะทิ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 255 | 250 ✓ |
| โปรตีน | 3g | 3g |
| คาร์บ | 45g ✓ | 48g |
| ไขมัน | 7g | 5g ✓ |
รายละเอียด
ซอฟต์เสิร์ฟ ให้ประมาณ 255 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม ส่วน ไอศกรีมกะทิ ให้ประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ซอฟต์เสิร์ฟ กับ ไอศกรีมกะทิ อะไรแคลน้อยกว่า?
ซอฟต์เสิร์ฟ กับ ไอศกรีมกะทิ มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น