โปรตีนบาร์ vs โปรตีนคุกกี้ อะไรแคลน้อยกว่า
โปรตีนบาร์
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
โปรตีนคุกกี้
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว โปรตีนคุกกี้ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
โปรตีนคุกกี้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 270 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โปรตีนบาร์เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
โปรตีนคุกกี้น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โปรตีนบาร์ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | โปรตีนคุกกี้ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 340 | 270 ✓ |
| โปรตีน | 23g ✓ | 19g |
| คาร์บ | 30g | 24g ✓ |
| ไขมัน | 14g | 11g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
โปรตีนบาร์ ให้ประมาณ 340 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม ส่วน โปรตีนคุกกี้ ให้ประมาณ 270 แคลอรี่ โปรตีน 19 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม โปรตีนคุกกี้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 270 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โปรตีนบาร์ กับ โปรตีนคุกกี้ อะไรแคลน้อยกว่า?
โปรตีนคุกกี้ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น