อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต vs ไข่ตุ๋นหมูสับ อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ไข่ตุ๋นหมูสับ
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ไข่ตุ๋นหมูสับดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ไข่ตุ๋นหมูสับเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 190 แคลอรี่ และโปรตีน 18 กรัม เทียบกับ อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต ที่ให้ 260 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ตเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ไข่ตุ๋นหมูสับน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต 1 เสิร์ฟ | ไข่ตุ๋นหมูสับ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 260 | 190 ✓ |
| โปรตีน | 37g ✓ | 18g |
| คาร์บ | 5g | 4g ✓ |
| ไขมัน | 9g ✓ | 11g |
| ไฟเบอร์ | 0g | 0g |
รายละเอียด
อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต ให้ 260 แคลอรี่ โปรตีน 37 กรัม ส่วน ไข่ตุ๋นหมูสับ ให้ 190 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม ไข่ตุ๋นหมูสับเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 190 แคลอรี่ และโปรตีน 18 กรัม เทียบกับ อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต ที่ให้ 260 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ตกับไข่ตุ๋นหมูสับ เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ไข่ตุ๋นหมูสับมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น