ข้าวหมูกรอบ vs ผัดไทย อะไรแคลน้อยกว่ากัน?

ข้าวหมูกรอบให้พลังงานประมาณ 640 แคลอรี่ต่อ 1 จาน พร้อมโปรตีน 23 กรัม คาร์บ 60 กรัม และไขมัน 33 กรัม ส่วน ผัดไทยให้ประมาณ 550 แคลอรี่ต่อ 1 จาน (350g) พร้อมโปรตีน 22 กรัม คาร์บ 65 กรัม และไขมัน 22 กรัม ผัดไทยนำอยู่ในมุมแคลอรี่ต่างกันประมาณ 90 แคลอรี่ ซึ่งถือว่ามีนัยสำคัญพอสมควรสำหรับคนที่ต้องการคุมพลังงานต่อวัน ในด้านโปรตีน ทั้งสองเมนูไม่ได้ต่างกันมากนัก ดังนั้นแคลอรี่รวมและปริมาณไขมันจะกลายเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญกว่า ด้านคาร์บต่างกันประมาณ 5 กรัม และไขมันต่างกันประมาณ 11 กรัม ทำให้ความรู้สึกอิ่มและพลังงานรวมของมื้อมีโทนต่างกันพอสมควร โดยเฉพาะถ้าคุณกินเมนูนี้บ่อยในหนึ่งสัปดาห์ ทั้งสองเมนูอยู่ในกลุ่มstreet-foodเหมือนกัน จึงเป็นคู่เปรียบเทียบที่ดีสำหรับคนไทยที่กำลังชั่งใจว่าจะเลือกอะไรในร้านหรือสั่งอะไรในหนึ่งมื้อ