ซุปมิโซะ vs ซุปกิมจิ อะไรแคลน้อยกว่า
ซุปมิโซะ
ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
Kimchi Soup
ต่อ 1 serving
สรุป
ซุปมิโซะ กับ Kimchi Soup ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ซุปมิโซะเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
Kimchi Soupน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
Kimchi Soup
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ซุปมิโซะ 1 ถ้วย / 1 ชาม | Kimchi Soup 1 serving | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 245 ✓ | 255 |
| โปรตีน | 17g | 17g |
| คาร์บ | 17g ✓ | 27g |
| ไขมัน | 12g | 9g ✓ |
รายละเอียด
ซุปมิโซะ ให้ประมาณ 245 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม ส่วน Kimchi Soup ให้ประมาณ 255 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ซุปมิโซะ กับ Kimchi Soup อะไรแคลน้อยกว่า?
ซุปมิโซะ กับ Kimchi Soup มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น