โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมัทฉะ vs โอเวอร์ไนท์โอ๊ตโกโก้ อะไรแคลน้อยกว่า
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมัทฉะ
ต่อ 1 จาน
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตโกโก้
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมัทฉะ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมัทฉะ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 185 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมัทฉะเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตโกโก้น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมัทฉะ
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตโกโก้
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมัทฉะ 1 จาน | โอเวอร์ไนท์โอ๊ตโกโก้ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 185 ✓ | 250 |
| โปรตีน | 13g | 15g ✓ |
| คาร์บ | 13g ✓ | 23g |
| ไขมัน | 9g ✓ | 11g |
รายละเอียด
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมัทฉะ ให้ประมาณ 185 แคลอรี่ โปรตีน 13 กรัม ส่วน โอเวอร์ไนท์โอ๊ตโกโก้ ให้ประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 15 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมัทฉะ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 185 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมัทฉะ กับ โอเวอร์ไนท์โอ๊ตโกโก้ อะไรแคลน้อยกว่า?
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมัทฉะ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น