สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต กี่แคลอรี่?
170
แคลอรี่ ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ตเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
22g
โปรตีน
20g
คาร์บ
0g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
15g
น้ำตาล
60mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ตหวานน้อย
1 แก้ว
130 แคลอรี่
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ตสูตรปกติ
1 แก้ว
170 แคลอรี่
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ตขนาดใหญ่
1 แก้วใหญ่
230 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากดื่ม สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต แบบเบากว่า ลองสั่งหวานน้อยหรือไม่เพิ่มท็อปปิ้ง
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •สั่งหวานน้อยหรือไม่เพิ่มท็อปปิ้งจะช่วยลดแคลอรี่ได้ชัดเจน
- •ถ้าเป็นเครื่องดื่มนม เลือกนมไขมันต่ำหรือลดไซรัปจะเบากว่า
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ตกี่แคล?
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 22 กรัม คาร์บ 20 กรัม และไขมัน 0 กรัม
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ตเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี