ลาบหมู vs สลัดแซลมอน อะไรแคลน้อยกว่ากัน?

ลาบหมูให้พลังงานประมาณ 280 แคลอรี่ต่อ 1 จาน (200g) พร้อมโปรตีน 25 กรัม คาร์บ 8 กรัม และไขมัน 18 กรัม ส่วน สลัดแซลมอนให้ประมาณ 340 แคลอรี่ต่อ 1 จาน พร้อมโปรตีน 26 กรัม คาร์บ 11 กรัม และไขมัน 21 กรัม ลาบหมูนำอยู่ในมุมแคลอรี่ต่างกันประมาณ 60 แคลอรี่ ซึ่งถือว่ามีนัยสำคัญพอสมควรสำหรับคนที่ต้องการคุมพลังงานต่อวัน ในด้านโปรตีน ทั้งสองเมนูไม่ได้ต่างกันมากนัก ดังนั้นแคลอรี่รวมและปริมาณไขมันจะกลายเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญกว่า ด้านคาร์บต่างกันประมาณ 3 กรัม และไขมันต่างกันประมาณ 3 กรัม ทำให้ความรู้สึกอิ่มและพลังงานรวมของมื้อมีโทนต่างกันพอสมควร โดยเฉพาะถ้าคุณกินเมนูนี้บ่อยในหนึ่งสัปดาห์ ทั้งสองเมนูอยู่ในกลุ่มthai-food, saladsเหมือนกัน จึงเป็นคู่เปรียบเทียบที่ดีสำหรับคนไทยที่กำลังชั่งใจว่าจะเลือกอะไรในร้านหรือสั่งอะไรในหนึ่งมื้อ