ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ vs ก๋วยจั๊บ อะไรแคลน้อยกว่า
Kuay Tiao Tom Yum
ต่อ 1 serving
ก๋วยจั๊บ
ต่อ 1 ชาม (380g)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว Kuay Tiao Tom Yum มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
Kuay Tiao Tom Yum ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 220 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
Kuay Tiao Tom Yumเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ก๋วยจั๊บน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
Kuay Tiao Tom Yum
เปรียบเทียบโภชนาการ
| Kuay Tiao Tom Yum 1 serving | ก๋วยจั๊บ 1 ชาม (380g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 220 ✓ | 410 |
| โปรตีน | 17g | 19g ✓ |
| คาร์บ | 27g ✓ | 44g |
| ไขมัน | 5g ✓ | 18g |
รายละเอียด
Kuay Tiao Tom Yum ให้ประมาณ 220 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม ส่วน ก๋วยจั๊บ ให้ประมาณ 410 แคลอรี่ โปรตีน 19 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม Kuay Tiao Tom Yum ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 220 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
Kuay Tiao Tom Yum กับ ก๋วยจั๊บ อะไรแคลน้อยกว่า?
Kuay Tiao Tom Yum มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น