คิมบับ vs แรปทูน่าอะโวคาโด อะไรแคลน้อยกว่า
คิมบับ
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
แรปทูน่าอะโวคาโด
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว คิมบับ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
คิมบับ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 240 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
คิมบับเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
แรปทูน่าอะโวคาโดน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
แรปทูน่าอะโวคาโด
เปรียบเทียบโภชนาการ
| คิมบับ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | แรปทูน่าอะโวคาโด 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 240 ✓ | 460 |
| โปรตีน | 7g | 23g ✓ |
| คาร์บ | 31g | 29g ✓ |
| ไขมัน | 10g ✓ | 28g |
รายละเอียด
คิมบับ ให้ประมาณ 240 แคลอรี่ โปรตีน 7 กรัม ส่วน แรปทูน่าอะโวคาโด ให้ประมาณ 460 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม คิมบับ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 240 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
คิมบับ กับ แรปทูน่าอะโวคาโด อะไรแคลน้อยกว่า?
คิมบับ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น