คิมบับ vs ซีซาร์สลัดไก่ อะไรแคลน้อยกว่า
คิมบับ
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
ซีซาร์สลัดไก่
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว คิมบับ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
คิมบับ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 240 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
คิมบับเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ซีซาร์สลัดไก่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| คิมบับ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | ซีซาร์สลัดไก่ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 240 ✓ | 345 |
| โปรตีน | 7g | 34g ✓ |
| คาร์บ | 31g | 21g ✓ |
| ไขมัน | 10g ✓ | 14g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 5g ✓ |
รายละเอียด
คิมบับ ให้ประมาณ 240 แคลอรี่ โปรตีน 7 กรัม ส่วน ซีซาร์สลัดไก่ ให้ประมาณ 345 แคลอรี่ โปรตีน 34 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม คิมบับ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 240 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
คิมบับ กับ ซีซาร์สลัดไก่ อะไรแคลน้อยกว่า?
คิมบับ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น