ข้าวขาหมู vs ข้าวหมูกรอบ: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ข้าวขาหมู
ต่อ 1 จาน
ข้าวหมูกรอบ
ต่อ 1 จาน
สรุป
ข้าวขาหมูแคลอรี่น้อยกว่าข้าวหมูกรอบ 130 แคลอรี่ เพราะหมูกรอบทอดมีไขมันสูง
ข้าวขาหมูแคลอรี่น้อยกว่า 20% และไขมันต่ำกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวขาหมูเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวหมูกรอบน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวขาหมู 1 จาน | ข้าวหมูกรอบ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 520 ✓ | 650 |
| โปรตีน | 22g ✓ | 18g |
| คาร์บ | 62g ✓ | 65g |
| ไขมัน | 20g ✓ | 35g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
ข้าวขาหมู 1 จานมี 520 แคลอรี่ ขณะที่ข้าวหมูกรอบมี 650 แคลอรี่ ต่างกัน 130 แคลอรี่ หรือ 20% หมูกรอบแคลอรี่สูงกว่าเพราะหนังหมูทอดกรอบมีไขมันสูงมาก (35 vs 20 กรัม) แต่ข้าวขาหมูโปรตีนสูงกว่าเล็กน้อย ถ้าลดน้ำหนักควรเลือกข้าวขาหมูเนื้อแดง
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินข้าวขาหมูหรือข้าวหมูกรอบ แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
หมูกรอบไขมันสูงไหม?
สูงมาก หนังหมูทอดกรอบมีไขมันประมาณ 35 กรัมต่อจาน
ถ้าอยากกินหมูกรอบควรทำยังไง?
เลือกส่วนเนื้อแดงไม่มีหนัง ลดข้าว และเพิ่มผักกาดดอง