ชาเขียวมะลิ vs อเมริกาโน่มะพร้าวน้ำหอม อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาเขียวมะลิ
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
อเมริกาโน่มะพร้าวน้ำหอม
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อเมริกาโน่มะพร้าวน้ำหอม มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อเมริกาโน่มะพร้าวน้ำหอม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 15 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาเขียวมะลิเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
อเมริกาโน่มะพร้าวน้ำหอมน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ชาเขียวมะลิ
อเมริกาโน่มะพร้าวน้ำหอม
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาเขียวมะลิ 1 แก้ว (16 oz) | อเมริกาโน่มะพร้าวน้ำหอม 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 100 | 15 ✓ |
| โปรตีน | 2g | 2g |
| คาร์บ | 23g | 2g ✓ |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
ชาเขียวมะลิ ให้ประมาณ 100 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน อเมริกาโน่มะพร้าวน้ำหอม ให้ประมาณ 15 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อเมริกาโน่มะพร้าวน้ำหอม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 15 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาเขียวมะลิ กับ อเมริกาโน่มะพร้าวน้ำหอม อะไรแคลน้อยกว่า?
อเมริกาโน่มะพร้าวน้ำหอม มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น