อินทนิลชาไทยไม่หวาน vs อินทนิลชาไทยใส่ไข่มุกครึ่ง อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
อินทนิลชาไทยไม่หวาน
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
อินทนิลชาไทยใส่ไข่มุกครึ่ง
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อินทนิลชาไทยใส่ไข่มุกครึ่ง มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อินทนิลชาไทยใส่ไข่มุกครึ่ง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 140 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อินทนิลชาไทยไม่หวานเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
อินทนิลชาไทยใส่ไข่มุกครึ่งน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อินทนิลชาไทยไม่หวาน
อินทนิลชาไทยใส่ไข่มุกครึ่ง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อินทนิลชาไทยไม่หวาน 1 แก้ว (16 oz) | อินทนิลชาไทยใส่ไข่มุกครึ่ง 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 180 | 140 ✓ |
| โปรตีน | 8g | 8g |
| คาร์บ | 37g | 27g ✓ |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
อินทนิลชาไทยไม่หวาน ให้ประมาณ 180 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน อินทนิลชาไทยใส่ไข่มุกครึ่ง ให้ประมาณ 140 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อินทนิลชาไทยใส่ไข่มุกครึ่ง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 140 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อินทนิลชาไทยไม่หวาน กับ อินทนิลชาไทยใส่ไข่มุกครึ่ง อะไรแคลน้อยกว่า?
อินทนิลชาไทยใส่ไข่มุกครึ่ง มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น