Hong Kong Waffle vs ชานมเผือกไข่มุก อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
Hong Kong Waffle
ต่อ 1 serving
ชานมเผือกไข่มุก
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
Hong Kong Waffle กับ ชานมเผือกไข่มุก ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
Hong Kong Waffleเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ชานมเผือกไข่มุกน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
Hong Kong Waffle
ชานมเผือกไข่มุก
เปรียบเทียบโภชนาการ
| Hong Kong Waffle 1 serving | ชานมเผือกไข่มุก 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 140 ✓ | 145 |
| โปรตีน | 8g | 8g |
| คาร์บ | 18g ✓ | 28g |
| ไขมัน | 4g | 0g ✓ |
รายละเอียด
Hong Kong Waffle ให้ประมาณ 140 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน ชานมเผือกไข่มุก ให้ประมาณ 145 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
Hong Kong Waffle กับ ชานมเผือกไข่มุก อะไรแคลน้อยกว่า?
Hong Kong Waffle กับ ชานมเผือกไข่มุก มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น