ข้าวหมูกรอบครึ่งจานไม่ใส่น้ำมัน vs ข้าวหมูกรอบครึ่งจานพิเศษโปรตีน อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ข้าวหมูกรอบครึ่งจานไม่ใส่น้ำมัน
ต่อ 1 จาน
ข้าวหมูกรอบครึ่งจานพิเศษโปรตีน
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ข้าวหมูกรอบครึ่งจานพิเศษโปรตีน มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ข้าวหมูกรอบครึ่งจานพิเศษโปรตีน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 455 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวหมูกรอบครึ่งจานไม่ใส่น้ำมันเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวหมูกรอบครึ่งจานพิเศษโปรตีนน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ข้าวหมูกรอบครึ่งจานไม่ใส่น้ำมัน
ข้าวหมูกรอบครึ่งจานพิเศษโปรตีน
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวหมูกรอบครึ่งจานไม่ใส่น้ำมัน 1 จาน | ข้าวหมูกรอบครึ่งจานพิเศษโปรตีน 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 445 ✓ | 455 |
| โปรตีน | 25g | 39g ✓ |
| คาร์บ | 57g | 55g ✓ |
| ไขมัน | 13g | 9g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 2g ✓ |
รายละเอียด
ข้าวหมูกรอบครึ่งจานไม่ใส่น้ำมัน ให้ประมาณ 445 แคลอรี่ โปรตีน 25 กรัม ส่วน ข้าวหมูกรอบครึ่งจานพิเศษโปรตีน ให้ประมาณ 455 แคลอรี่ โปรตีน 39 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ข้าวหมูกรอบครึ่งจานพิเศษโปรตีน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 455 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวหมูกรอบครึ่งจานไม่ใส่น้ำมัน กับ ข้าวหมูกรอบครึ่งจานพิเศษโปรตีน อะไรแคลน้อยกว่า?
ข้าวหมูกรอบครึ่งจานพิเศษโปรตีน มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น