อเมซอนชาเขียวนมไม่หวาน vs อเมซอนชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
อเมซอนชาเขียวนมไม่หวาน
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
อเมซอนชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อเมซอนชาเขียวนมไม่หวาน มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อเมซอนชาเขียวนมไม่หวาน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 120 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อเมซอนชาเขียวนมไม่หวานเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
อเมซอนชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่งน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อเมซอนชาเขียวนมไม่หวาน
อเมซอนชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อเมซอนชาเขียวนมไม่หวาน 1 แก้ว (16 oz) | อเมซอนชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 120 ✓ | 170 |
| โปรตีน | 8g | 8g |
| คาร์บ | 22g ✓ | 34g |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
อเมซอนชาเขียวนมไม่หวาน ให้ประมาณ 120 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน อเมซอนชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง ให้ประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อเมซอนชาเขียวนมไม่หวาน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 120 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อเมซอนชาเขียวนมไม่หวาน กับ อเมซอนชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง อะไรแคลน้อยกว่า?
อเมซอนชาเขียวนมไม่หวาน มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น