แบล็คแคนยอนโอ๊ตมิลค์ลาเต้ vs อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่า
แบล็คแคนยอนโอ๊ตมิลค์ลาเต้
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 215 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
แบล็คแคนยอนโอ๊ตมิลค์ลาเต้เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
แบล็คแคนยอนโอ๊ตมิลค์ลาเต้
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้
เปรียบเทียบโภชนาการ
| แบล็คแคนยอนโอ๊ตมิลค์ลาเต้ 1 แก้ว (16 oz) | อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 260 | 215 ✓ |
| โปรตีน | 8g | 8g |
| คาร์บ | 37g | 28g ✓ |
| ไขมัน | 9g | 8g ✓ |
รายละเอียด
แบล็คแคนยอนโอ๊ตมิลค์ลาเต้ ให้ประมาณ 260 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ ให้ประมาณ 215 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 215 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
แบล็คแคนยอนโอ๊ตมิลค์ลาเต้ กับ อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่า?
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น