โอนิกิริทูน่าเซเว่น vs โอนิกิริแซลมอนเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
โอนิกิริทูน่าเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
โอนิกิริแซลมอนเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว โอนิกิริแซลมอนเซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
โอนิกิริแซลมอนเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 170 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โอนิกิริทูน่าเซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
โอนิกิริแซลมอนเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โอนิกิริทูน่าเซเว่น
โอนิกิริแซลมอนเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โอนิกิริทูน่าเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | โอนิกิริแซลมอนเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 205 | 170 ✓ |
| โปรตีน | 9g | 10g ✓ |
| คาร์บ | 24g | 17g ✓ |
| ไขมัน | 8g | 7g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
โอนิกิริทูน่าเซเว่น ให้ประมาณ 205 แคลอรี่ โปรตีน 9 กรัม ส่วน โอนิกิริแซลมอนเซเว่น ให้ประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม โอนิกิริแซลมอนเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 170 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โอนิกิริทูน่าเซเว่น กับ โอนิกิริแซลมอนเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
โอนิกิริแซลมอนเซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น