โอนิกิริทูน่าเซเว่น vs ไข่ต้มเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
โอนิกิริทูน่าเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
ไข่ต้มเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
โอนิกิริทูน่าเซเว่น กับ ไข่ต้มเซเว่น ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โอนิกิริทูน่าเซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ไข่ต้มเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โอนิกิริทูน่าเซเว่น
ไข่ต้มเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โอนิกิริทูน่าเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | ไข่ต้มเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 205 | 205 |
| โปรตีน | 9g ✓ | 6g |
| คาร์บ | 24g | 14g ✓ |
| ไขมัน | 8g ✓ | 14g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
โอนิกิริทูน่าเซเว่น ให้ประมาณ 205 แคลอรี่ โปรตีน 9 กรัม ส่วน ไข่ต้มเซเว่น ให้ประมาณ 205 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โอนิกิริทูน่าเซเว่น กับ ไข่ต้มเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
โอนิกิริทูน่าเซเว่น กับ ไข่ต้มเซเว่น มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น