ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น vs ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น
ต่อ 1 จาน
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 315 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีมน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น 1 จาน | ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 445 | 315 ✓ |
| โปรตีน | 31g ✓ | 3g |
| คาร์บ | 55g | 51g ✓ |
| ไขมัน | 11g | 11g |
รายละเอียด
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น ให้ประมาณ 445 แคลอรี่ โปรตีน 31 กรัม ส่วน ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม ให้ประมาณ 315 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 315 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น กับ ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม อะไรแคลน้อยกว่า?
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น