โปรตีนบาร์เซเว่น vs ไข่ต้มเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
โปรตีนบาร์เซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
ไข่ต้มเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว โปรตีนบาร์เซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
โปรตีนบาร์เซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 215 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โปรตีนบาร์เซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ไข่ต้มเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โปรตีนบาร์เซเว่น
ไข่ต้มเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โปรตีนบาร์เซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | ไข่ต้มเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 215 | 205 ✓ |
| โปรตีน | 17g ✓ | 6g |
| คาร์บ | 14g | 14g |
| ไขมัน | 10g ✓ | 14g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
โปรตีนบาร์เซเว่น ให้ประมาณ 215 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม ส่วน ไข่ต้มเซเว่น ให้ประมาณ 205 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม โปรตีนบาร์เซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 215 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โปรตีนบาร์เซเว่น กับ ไข่ต้มเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
โปรตีนบาร์เซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น