ครัวซองต์แฮมไข่เซเว่น vs ชาไทยเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
ครัวซองต์แฮมไข่เซเว่น
ต่อ 1 จาน
ชาไทยเซเว่น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ชาไทยเซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ชาไทยเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 130 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ครัวซองต์แฮมไข่เซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ชาไทยเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ครัวซองต์แฮมไข่เซเว่น
ชาไทยเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ครัวซองต์แฮมไข่เซเว่น 1 จาน | ชาไทยเซเว่น 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 235 | 130 ✓ |
| โปรตีน | 14g ✓ | 2g |
| คาร์บ | 22g ✓ | 31g |
| ไขมัน | 10g | 0g ✓ |
รายละเอียด
ครัวซองต์แฮมไข่เซเว่น ให้ประมาณ 235 แคลอรี่ โปรตีน 14 กรัม ส่วน ชาไทยเซเว่น ให้ประมาณ 130 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ชาไทยเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 130 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ครัวซองต์แฮมไข่เซเว่น กับ ชาไทยเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
ชาไทยเซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น