อกไก่นุ่มกระเทียมเซเว่น vs ไข่ตุ๋นกุ้งเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
อกไก่นุ่มกระเทียมเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
ไข่ตุ๋นกุ้งเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อกไก่นุ่มกระเทียมเซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อกไก่นุ่มกระเทียมเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 170 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อกไก่นุ่มกระเทียมเซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ไข่ตุ๋นกุ้งเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อกไก่นุ่มกระเทียมเซเว่น
ไข่ตุ๋นกุ้งเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อกไก่นุ่มกระเทียมเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | ไข่ตุ๋นกุ้งเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 170 ✓ | 190 |
| โปรตีน | 9g ✓ | 8g |
| คาร์บ | 18g | 15g ✓ |
| ไขมัน | 7g ✓ | 11g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
อกไก่นุ่มกระเทียมเซเว่น ให้ประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 9 กรัม ส่วน ไข่ตุ๋นกุ้งเซเว่น ให้ประมาณ 190 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อกไก่นุ่มกระเทียมเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 170 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อกไก่นุ่มกระเทียมเซเว่น กับ ไข่ตุ๋นกุ้งเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
อกไก่นุ่มกระเทียมเซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น