ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม vs สลัดเซเว่นอกไก่ อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สลัดเซเว่นอกไก่
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว สลัดเซเว่นอกไก่ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
สลัดเซเว่นอกไก่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 290 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีมเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
สลัดเซเว่นอกไก่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม
สลัดเซเว่นอกไก่
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม 1 เสิร์ฟ | สลัดเซเว่นอกไก่ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 315 | 290 ✓ |
| โปรตีน | 3g | 21g ✓ |
| คาร์บ | 51g | 20g ✓ |
| ไขมัน | 11g ✓ | 14g |
รายละเอียด
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม ให้ประมาณ 315 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม ส่วน สลัดเซเว่นอกไก่ ให้ประมาณ 290 แคลอรี่ โปรตีน 21 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม สลัดเซเว่นอกไก่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 290 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม กับ สลัดเซเว่นอกไก่ อะไรแคลน้อยกว่า?
สลัดเซเว่นอกไก่ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น