ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม vs ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่น
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 315 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีมเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม
ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม 1 เสิร์ฟ | ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่น 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 315 ✓ | 375 |
| โปรตีน | 3g | 19g ✓ |
| คาร์บ | 51g | 48g ✓ |
| ไขมัน | 11g ✓ | 12g |
รายละเอียด
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม ให้ประมาณ 315 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม ส่วน ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่น ให้ประมาณ 375 แคลอรี่ โปรตีน 19 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 315 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม กับ ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น