ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม vs ทูน่ากระป๋องเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ทูน่ากระป๋องเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ทูน่ากระป๋องเซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ทูน่ากระป๋องเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 245 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีมเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ทูน่ากระป๋องเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม
ทูน่ากระป๋องเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม 1 เสิร์ฟ | ทูน่ากระป๋องเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 315 | 245 ✓ |
| โปรตีน | 3g | 10g ✓ |
| คาร์บ | 51g | 29g ✓ |
| ไขมัน | 11g | 10g ✓ |
รายละเอียด
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม ให้ประมาณ 315 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม ส่วน ทูน่ากระป๋องเซเว่น ให้ประมาณ 245 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทูน่ากระป๋องเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 245 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ซาลาเปาเซเว่นไส้ครีม กับ ทูน่ากระป๋องเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
ทูน่ากระป๋องเซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น