กล้วยเซเว่น vs ยำสาหร่ายเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
กล้วยเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
ยำสาหร่ายเซเว่น
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว กล้วยเซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
กล้วยเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 200 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
กล้วยเซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ยำสาหร่ายเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ยำสาหร่ายเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| กล้วยเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | ยำสาหร่ายเซเว่น 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 200 ✓ | 320 |
| โปรตีน | 5g | 29g ✓ |
| คาร์บ | 25g | 19g ✓ |
| ไขมัน | 9g ✓ | 14g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 3g ✓ |
รายละเอียด
กล้วยเซเว่น ให้ประมาณ 200 แคลอรี่ โปรตีน 5 กรัม ส่วน ยำสาหร่ายเซเว่น ให้ประมาณ 320 แคลอรี่ โปรตีน 29 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม กล้วยเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 200 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
กล้วยเซเว่น กับ ยำสาหร่ายเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
กล้วยเซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น