มะพร้าวน้ำหอม กี่แคล?
140
แคลอรี่ ต่อ น้ำ 1 ลูก + เนื้ออ่อน
มะพร้าวน้ำหอมให้พลังงานราว 140 แคลอรี่ต่อ น้ำ 1 ลูก + เนื้ออ่อน แบ่งเป็นโปรตีน 2 กรัม คาร์บ 24 กรัม ไขมัน 4 กรัม ใช้เป็นตัวเลขอ้างอิงก่อนสั่งหรือก่อนบันทึกมื้อได้เลย น้ำตาลราว 20 กรัมต่อเสิร์ฟคือส่วนที่ควรจับตาที่สุดของเมนูนี้
2g
โปรตีน
24g
คาร์บ
4g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
20g
น้ำตาล
105mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
เฉพาะน้ำมะพร้าว 1 ลูก
60 แคลอรี่
เนื้อมะพร้าวอ่อน
80 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ตัวเลือกที่เบากว่าคือเฉพาะน้ำมะพร้าว 1 ลูก ที่ราว 60 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •เมนูนี้แคลไม่สูง กินเป็นมื้อว่างได้โดยไม่กระทบเป้าพลังงานรวมของวัน
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
มะพร้าวน้ำหอมกี่แคล?
มะพร้าวน้ำหอม น้ำ 1 ลูก + เนื้ออ่อน ให้พลังงานประมาณ 140 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม คาร์บ 24 กรัม และไขมัน 4 กรัม
มะพร้าวน้ำหอมกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 140 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
มะพร้าวน้ำหอมแบบไหนแคลน้อยสุด?
เฉพาะน้ำมะพร้าว 1 ลูกเบาสุดที่ราว 60 แคล ส่วนเนื้อมะพร้าวอ่อนสูงสุดราว 80 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี