เต้าหู้ทรงเครื่อง กี่แคล?
280
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
เต้าหู้ทรงเครื่องให้พลังงานราว 280 แคลอรี่ต่อ 1 จาน แบ่งเป็นโปรตีน 16 กรัม คาร์บ 18 กรัม ไขมัน 16 กรัม ใช้เป็นตัวเลขอ้างอิงก่อนสั่งหรือก่อนบันทึกมื้อได้เลย
16g
โปรตีน
18g
คาร์บ
16g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
6g
น้ำตาล
900mg
โซเดียม
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้เต้าหู้ทรงเครื่องเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •โซเดียมราว 900 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
- •ข้อดีคือโปรตีน 16 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
เต้าหู้ทรงเครื่องกี่แคล?
เต้าหู้ทรงเครื่อง 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 280 แคลอรี่ โปรตีน 16 กรัม คาร์บ 18 กรัม และไขมัน 16 กรัม
เต้าหู้ทรงเครื่องเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?
หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 900 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี