เถ้าแก่น้อย กี่แคล?
เถ้าแก่น้อย 1 เสิร์ฟ (1 ซอง 32 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 170 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 3 กรัม คาร์บ 10 กรัม ไขมัน 13 กรัม สาหร่ายทอดกับสาหร่ายย่างแคลต่างกันมาก สาหร่ายย่างแผ่นบางทั้งซองมีแค่ราว 15-30 แคล
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ตัวเลือกที่เบากว่าคือเถ้าแก่น้อยสาหร่ายย่าง 3.5 กรัม ที่ราว 15 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
เถ้าแก่น้อยกี่แคล?
เถ้าแก่น้อย 1 ซอง 32 กรัม ให้พลังงานประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม คาร์บ 10 กรัม และไขมัน 13 กรัม
เถ้าแก่น้อยกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 170 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
เถ้าแก่น้อยแบบไหนแคลน้อยสุด?
เถ้าแก่น้อยซองเล็ก 15 กรัมเบาสุดที่ราว 80 แคล ส่วนเถ้าแก่น้อยสาหร่ายทอดเผ็ด 32 กรัมสูงสุดราว 170 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรีอาหารที่เกี่ยวข้อง
เถ้าแก่น้อยสาหร่ายอบปรุงรสรสเกลือชมพู
36 แคลอรี่ • 1 ซอง (ประมาณ 4 กรัม)
เถ้าแก่น้อยสาหร่ายอบปรุงรสรสคลาสสิค
36 แคลอรี่ • 1 ซอง (ประมาณ 4 กรัม)
เขาช่องซีเล็ค เมล็ดมะม่วงหิมพานต์เคลือบรสกาแฟ
14 แคลอรี่ • 1 ซอง (ประมาณ 30 กรัม)
โรเซล่า กัมมี่กลิ่นผลไม้รวม แอนด์เกมส์พัสเซิล
34 แคลอรี่ • 1 ซอง (ประมาณ 40 กรัม)