มะขามหวาน กี่แคล?
120
แคลอรี่ ต่อ 5 ฝัก (~50 กรัม)
มะขามหวาน 1 เสิร์ฟ (5 ฝัก (~50 กรัม)) ให้พลังงานประมาณ 120 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 1 กรัม คาร์บ 30 กรัม ไขมัน 0 กรัม น้ำตาลราว 25 กรัมต่อเสิร์ฟคือส่วนที่ควรจับตาที่สุดของเมนูนี้
1g
โปรตีน
30g
คาร์บ
0g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
25g
น้ำตาล
10mg
โซเดียม
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้มะขามหวานเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •เมนูนี้แคลไม่สูง กินเป็นมื้อว่างได้โดยไม่กระทบเป้าพลังงานรวมของวัน
- •ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
มะขามหวานกี่แคล?
มะขามหวาน 5 ฝัก (~50 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 120 แคลอรี่ โปรตีน 1 กรัม คาร์บ 30 กรัม และไขมัน 0 กรัม
มะขามหวานกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 120 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี