สแน็คแจ็ค กี่แคล?
250
แคลอรี่ ต่อ 1 ซอง 62 กรัม
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่าสแน็คแจ็คกี่แคล คำตอบคือประมาณ 250 แคลอรี่ต่อ 1 ซอง 62 กรัม โดยมีโปรตีน 11 กรัม คาร์บ 33 กรัม ไขมัน 8 กรัม ขนมถั่วลันเตาอบให้โปรตีนสูงกว่าขนมมันฝรั่ง ไขมันต่ำกว่าราวครึ่งหนึ่งที่น้ำหนักเท่ากัน
11g
โปรตีน
33g
คาร์บ
8g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
น้ำตาล
390mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
สแน็คแจ็ครสโนริ 62 กรัม
250 แคลอรี่
สแน็คแจ็ครสบาร์บีคิว 62 กรัม
250 แคลอรี่
สแน็คแจ็คซองเล็ก 30 กรัม
120 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ตัวเลือกที่เบากว่าคือสแน็คแจ็คซองเล็ก 30 กรัม ที่ราว 120 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
สแน็คแจ็คกี่แคล?
สแน็คแจ็ค 1 ซอง 62 กรัม ให้พลังงานประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 11 กรัม คาร์บ 33 กรัม และไขมัน 8 กรัม
สแน็คแจ็คกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 250 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
สแน็คแจ็คแบบไหนแคลน้อยสุด?
สแน็คแจ็คซองเล็ก 30 กรัมเบาสุดที่ราว 120 แคล ส่วนสแน็คแจ็ครสบาร์บีคิว 62 กรัมสูงสุดราว 250 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี