ปลาหมึกย่าง กี่แคล?
150
แคลอรี่ ต่อ 1 ตัวกลาง
ปลาหมึกย่าง 1 เสิร์ฟ (1 ตัวกลาง) ให้พลังงานประมาณ 150 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 25 กรัม คาร์บ 5 กรัม ไขมัน 3 กรัม
25g
โปรตีน
5g
คาร์บ
3g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
น้ำตาล
650mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
พร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ด
180 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้ปลาหมึกย่างเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ข้อดีคือโปรตีน 25 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •เมนูนี้แคลไม่สูง กินเป็นมื้อว่างได้โดยไม่กระทบเป้าพลังงานรวมของวัน
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ปลาหมึกย่างกี่แคล?
ปลาหมึกย่าง 1 ตัวกลาง ให้พลังงานประมาณ 150 แคลอรี่ โปรตีน 25 กรัม คาร์บ 5 กรัม และไขมัน 3 กรัม
ปลาหมึกย่างกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 150 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี