ข้าวผัดกุ้งจานเล็ก กี่แคลอรี่?
550
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
ข้าวผัดกุ้งจานเล็กเป็นอาหารจานข้าวที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
34g
โปรตีน
63g
คาร์บ
18g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
843mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ข้าวผัดกุ้งจานเล็กขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
550 แคลอรี่
ข้าวผัดกุ้งจานเล็กครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
330 แคลอรี่
ข้าวผัดกุ้งจานเล็กพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
688 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ข้าวผัดกุ้งจานเล็ก แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ข้าวผัดกุ้งจานเล็ก เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวผัดกุ้งจานเล็กกี่แคล?
ข้าวผัดกุ้งจานเล็ก 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 550 แคลอรี่ โปรตีน 34 กรัม คาร์บ 63 กรัม และไขมัน 18 กรัม
ข้าวผัดกุ้งจานเล็กเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี