ซุปสาหร่ายเนื้อ กี่แคลอรี่?
130
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
ซุปสาหร่ายเนื้อเป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
18g
โปรตีน
8g
คาร์บ
3g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
790mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ซุปสาหร่ายเนื้อขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
130 แคลอรี่
ซุปสาหร่ายเนื้อครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
78 แคลอรี่
ซุปสาหร่ายเนื้อพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
163 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ซุปสาหร่ายเนื้อ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ซุปสาหร่ายเนื้อ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ซุปสาหร่ายเนื้อกี่แคล?
ซุปสาหร่ายเนื้อ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 130 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม คาร์บ 8 กรัม และไขมัน 3 กรัม
ซุปสาหร่ายเนื้อเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี