หมูทอดทงคัตสึซาโบเต็น กี่แคล?

850
แคลอรี่ ต่อ 1 ชุด

หมูทอดทงคัตสึซาโบเต็นให้พลังงานราว 850 แคลอรี่ต่อ 1 ชุด แบ่งเป็นโปรตีน 32 กรัม คาร์บ 90 กรัม ไขมัน 40 กรัม ใช้เป็นตัวเลขอ้างอิงก่อนสั่งหรือก่อนบันทึกมื้อได้เลย จุดที่ควรระวังไม่ใช่แค่แคลอรี่แต่คือโซเดียมที่สูงถึงราว 1400 มิลลิกรัมต่อเสิร์ฟ

32g
โปรตีน
90g
คาร์บ
40g
ไขมัน
GinFit icon

จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย

GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone

โหลดฟรี

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

8g
น้ำตาล
1400mg
โซเดียม

🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ

ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้หมูทอดทงคัตสึซาโบเต็นเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น

💡เคล็ดลับสุขภาพ

  • โซเดียมราว 1400 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
  • ข้อดีคือโปรตีน 32 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
  • ถ้าอยู่ในช่วงคุมแคล ลองแบ่งครึ่งไว้กินสองมื้อ หรือลดข้าว/แป้งในมื้อถัดไปเพื่อบาลานซ์

คำถามที่พบบ่อย

หมูทอดทงคัตสึซาโบเต็นกี่แคล?

หมูทอดทงคัตสึซาโบเต็น 1 ชุด ให้พลังงานประมาณ 850 แคลอรี่ โปรตีน 32 กรัม คาร์บ 90 กรัม และไขมัน 40 กรัม

หมูทอดทงคัตสึซาโบเต็นเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?

หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 1400 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง

ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?

ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!

ดาวน์โหลด GinFit ฟรี

อาหารที่เกี่ยวข้อง

สแกนอาหารด้วย GinFit เพื่อรู้แคลอรี่และสารอาหารจากจานจริงของคุณ

ดาวน์โหลดแอป