แกงจืดหมู กี่แคลอรี่?
265
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
แกงจืดหมูเป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
26g
โปรตีน
16g
คาร์บ
11g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
658mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
แกงจืดหมูขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
265 แคลอรี่
แกงจืดหมูครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
159 แคลอรี่
แกงจืดหมูพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
331 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน แกงจืดหมู แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ แกงจืดหมู เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
แกงจืดหมูกี่แคล?
แกงจืดหมู 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 265 แคลอรี่ โปรตีน 26 กรัม คาร์บ 16 กรัม และไขมัน 11 กรัม
แกงจืดหมูเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี