พะแนงหมู กี่แคล?
350
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย
พะแนงหมู 1 เสิร์ฟ (1 ถ้วย) ให้พลังงานประมาณ 350 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 18 กรัม คาร์บ 12 กรัม ไขมัน 26 กรัม
18g
โปรตีน
12g
คาร์บ
26g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
8g
น้ำตาล
980mg
โซเดียม
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้พะแนงหมูเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •โซเดียมราว 980 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
- •ข้อดีคือโปรตีน 18 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
พะแนงหมูกี่แคล?
พะแนงหมู 1 ถ้วย ให้พลังงานประมาณ 350 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม คาร์บ 12 กรัม และไขมัน 26 กรัม
พะแนงหมูเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?
หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 980 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี