โออิชิ กี่แคล?
โออิชิ 1 แก้ว/ขวด (1 ขวด 380 มล.) ให้พลังงานประมาณ 120 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 0 กรัม คาร์บ 30 กรัม ไขมัน 0 กรัม ชาเขียวพร้อมดื่มรสหวานคือน้ำตาลเกือบล้วน ถ้าอยากได้แคลศูนย์ให้เลือกสูตรไม่มีน้ำตาลเท่านั้น
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
สั่งโออิชิแบบหวานน้อยหรือไซส์เล็กลงหนึ่งขนาด หรือสลับเป็นเมนูไม่หวานอย่างอเมริกาโน่/ชาไม่ใส่น้ำตาลในวันที่ไม่อยากเสียแคลให้เครื่องดื่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •สั่งหวานน้อยหรือหวาน 25-50% ช่วยตัดน้ำตาลจากราว 28 กรัมลงได้เกือบครึ่ง
- •ถ้าดื่มเป็นประจำทุกวัน ลองสลับวันเว้นวันกับน้ำเปล่าหรือเมนูไม่หวาน แคลรวมต่อสัปดาห์จะต่างกันมาก
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
โออิชิกี่แคล?
โออิชิ 1 ขวด 380 มล. ให้พลังงานประมาณ 120 แคลอรี่ โปรตีน 0 กรัม คาร์บ 30 กรัม และไขมัน 0 กรัม
โออิชิน้ำตาลเยอะไหม?
สูตรปกติมีน้ำตาลราว 28 กรัมต่อเสิร์ฟ (ประมาณ 7 ช้อนชา) การสั่งหวานน้อยหรือสูตรไม่มีน้ำตาลช่วยลดส่วนนี้ได้มากที่สุด
โออิชิแบบไหนแคลน้อยสุด?
โออิชิรสต้นตำรับ 380 มล.เบาสุดที่ราว 105 แคล ส่วนโออิชิขวดใหญ่ 800 มล. รสน้ำผึ้งมะนาวสูงสุดราว 250 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรีอาหารที่เกี่ยวข้อง
โออิชิชาคูลล์ซ่าเครื่องดื่มชาเขียวโซดากลิ่นองุ่นเคียวโฮ
144 แคลอรี่ • 1 ซอง/เสิร์ฟ (ประมาณ 320 มล.)
โออิชิอีทโตะเกี๊ยวซ่าไส้หมูย่างน้ำจิ้มแจ่วโชยุแช่แข็ง
8 แคลอรี่ • 1 ซอง/เสิร์ฟ (ประมาณ 2 กรัม)
ท้องถิ่นลองเลยกาแฟแคปซูลคั่วอ่อน
8 แคลอรี่ • 1 ซอง/เสิร์ฟ (ประมาณ 2 กรัม)
อเมซอนคาปูชิโน่เย็นใส่ไข่มุกครึ่ง
50 แคลอรี่ • 1 แก้ว (16 oz)