ข้าวกะเพราหมูสับ กี่แคลอรี่?

410

แคลอรี่ ต่อ 1 จาน

ข้าวกะเพราหมูสับเป็นอาหารจานข้าวที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

24g

โปรตีน

56g

คาร์บ

10g

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

808mg

โซเดียม

แคลอรี่ตามแบบต่างๆ

ข้าวกะเพราหมูสับขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

410 แคลอรี่

ข้าวกะเพราหมูสับครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

246 แคลอรี่

ข้าวกะเพราหมูสับพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

513 แคลอรี่

🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ

ถ้าอยากกิน ข้าวกะเพราหมูสับ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

💡เคล็ดลับสุขภาพ

•ถ้าต้องการให้ ข้าวกะเพราหมูสับ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย